Lời khuyên chăm sóc da hàng ngày
Bảo vệ sức khỏe bằng khẩu trang đã trở thành một hành động thiết yếu để chống lại sự lây lan của vi rút Covid-19.
Tuy nhiên sử dụng khẩu trang cả ngày có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da và dẫn đến các tác dụng phụ như: kích ứng, khô da, mẩn đỏ, ngứa, châm chích, khô căng, nổi mụn ... Điều này đặc biệt dễ xảy ra đối với những người vỗn dĩ đã có một làn da nhạy cảm hoặc dễ kích ứng.
Khẩu trang thực sự có thể tạo ra những phản ứng da không mong muốn hoặc làm trầm trọng thêm bệnh lý da đã có từ trước (như mụn trứng cá, chứng đỏ da rosacea, viêm da tiết bã, viêm da dị ứng).
Dưới đây là một số lời khuyên da liễu để làm rõ tại sao sử dụng khẩu trang lại gây nổi mụn, cách chăm sóc hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa tác dụng phụ của việc dùng khẩu trang.
- Sử dụng khẩu trang giờ đây là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày, nhưng điều này dẫn đến sự thay đổi đáng kể của sinh thái hệ da. Chúng tôi coi làn da như một hệ sinh thái sống trong sự tương tác vĩnh viễn với môi trường xung quanh nó. Tuy nhiên, da mặt không quen với việc được che phủ bởi khẩu trang. Điều này tạo ra một môi trường tương đối kín, ngăn cản sự trao đổi tự nhiên của da đối với môi trường bên ngoài (độ ẩm, tia cực tím, oxy…). Da không thể tương tác một cách bình thường với môi trường xung quanh: thay vì tiếp xúc với không khí có oxy, da bây giờ bị “giam hãm” trong một môi trường nóng và ẩm, giàu carbon dioxide (CO2) do quá trình hô hấp. Môi trường tương dối kín này có thể dẫn đến các vấn đề da liễu nghiêm trọng liên quan đến tình trạng ẩm ướt.
- Một nghiên cứu của Trung Quốc thực hiện trên 407 chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho thấy 49% trong số họ báo cáo phản ứng da trên mặt liên quan đến khẩu trang. Ngứa (14,9% bệnh nhân), ban đỏ (12,6%) và khô da (11,6%) là những biểu hiện thường xuyên nhất. Bên cạnh đó, 43,6% bệnh nhân bị mụn trứng cá, 100% bệnh nhân mắc chứng rosacea và 37,5% bệnh nhân viêm da tiết bã báo cáo sự bùng phát tình trạng bệnh (1).
(1) Zuo Y, Hua W, Luo Y, et al. Phản ứng trên da do khẩu trang N95 và khẩu trang y tế của các nhân viên chăm sóc sức khỏe: Một cuộc khảo sát bảng câu hỏi tự báo cáo ở Trung Quốc. Viêm da tiếp xúc. (2020)
Những tác dụng phụ của việc sử dụng khẩu trang có thể xảy ra trên khuôn mặt của bạn?
Việc đeo khẩu trang đã được chứng minh là gây tổn thương hàng rào bảo vệ da: nó có thể tạo ra các phản ứng mới trên da hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về da đã có từ trước (mụn trứng cá, chứng rosacea, viêm da tiết bã, viêm da dị ứng). Mỗi làn da đều mang tính chất và cách phản ứng riêng của nó.
Kích ứng da
Việc đeo khẩu trang sẽ tạo ra nhiều ma sát hơn là có thể gây kích ứng da. Da mặt thực sự rất mỏng manh và phản ứng tiêu cực với sự ma sát. Khi bạn nói chuyện, ho hoặc thậm chí là điều chỉnh vị trí của khẩu trang trên mặt cũng tạo ra rất nhiều ma sát. Tùy thuộc vào độ nhạy cảm của da, việc ma sát nhiều lần có thể dẫn đến kích ứng. Các nghiên cứu từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu cho thấy các kích ứng có thể xuất hiện trên từng vùng tiếp xúc, đặc biệt là vùng mũi, cằm, má, dưới mắt và sau tai.
Bên cạnh đó, việc khẩu trang giữ lại bụi bẩn và tạp chất còn có thể gây ra kích ứng da nhiều hơn nữa.
Những vấn đề về da
Tác dụng che kín của khẩu trang cũng thúc đẩy tăng tiết mồ hôi. Sự kết hợp của ma sát và ẩm ướt có thể ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da và dẫn đến sự xuất hiện của tình trạng:
- khô da hoặc viêm da tiếp xúc
- ngứa
- mẩn đỏ có thể nhìn thấy trên các vùng chịu ma sát (phát ban, bệnh rosacea)
- bong tróc ở mũi, má và cằm (viêm da tiết bã) (2).
Một nghiên cứu của Trung Quốc cho thấy tình trạng khô / căng da (70,3%) và bong tróc (62,2%) là những tổn thương da phổ biến nhất (3).
Hơn nữa, một nghiên cứu của Ba Lan đã chứng minh rằng cảm giác ngứa liên quan đến việc sử dụng khẩu trang xảy ra ở 19,6% trường hợp, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm và cơ địa dị ứng (4).
(2) S. Giacalone A. Minuti C. B. Spigariolo E. Passoni G. Nazzaro, Tình trạng da mặt ở dân số nói chung do đeo khẩu trang cá nhân trong đại dịch COVID - 19: quan sát đầu tiên sau giãn cách xã hội, Da liễu lâm sàng và thực nghiệm (2020)
(3) Lan J, Song Z, Miao X, Li H, Li Y, Dong L, Yang J, An X, Zhang Y, Yang L, Zhou N, Yang L, Li J, Cao J, Wang J, Tao J , Những tổn thương da ở nhân viên y tế phục vụ trong đại dịch Covid-19, Tạp chí của Viện Da liễu Hoa Kỳ (2020)
(4) Szepietowski JC, Matusiak Ł, Szepietowska M, et al. Tình trạng ngứa do khẩu trang gây ra: một nghiên trên 2.315 người trong đại dịch COVID-19. Acta Derm Venereol. (2020)
Maskne - Tình trạng mụn do đeo khẩu trang
Việc hít thở trong khi đeo khẩu trang sinh ra nhiệt và độ ẩm, dẫn đến sự tăng tiết bã nhờn. Trong môi trường tương đối kín và nóng ẩm như vậy, chất nhờn tạo ra có thể dễ dàng bị thay đổi (quá trình oxy hóa bã nhờn) và sự sinh sôi của vi khuẩn có thể xảy ra.
Kết quả là, mụn và đốm viêm có thể xuất hiện trên da, chủ yếu ở cằm và hai bên hàm, đôi khi là ở vùng mũi. Bạn có thể đã nghe nói về “maskne” - từ dùng để miêu tả loại mụn điển hình do khẩu trang gây ra.
Khám phá bài viết của chúng tôi về Maskne tại đây
Một nghiên cứu gần đây được thực hiện ở Trung Quốc, cho thấy sự bùng phát mụn tăng lên này được quan sát thấy sau một thời gian dài đeo khẩu trang (> 4 giờ mỗi ngày trong hai tháng)5
5. 5Han C, Shi J, Chen Y, et al. Tình trạng tăng bùng phát mụn do đeo khẩu trang một thời gian dài trong đại dịch COVID-19 xảy ra ở dân số nói chung. Dermatol Ther. (2020)
Thiếu vitamin D
Đừng quên rằng việc đeo khẩu trang cũng khiến ánh sáng tự nhiên bị lọc một phần. Trong khi đó là một điều tốt đối với tia UV, thì thật không may khẩu trang cũng lọc cả vitamin D - một chất được tổng hợp bởi da và rất cần thiết trong việc hấp thụ canxi của cơ thể.
-
Đeo khẩu trang gây bí tắc da làm trầm trọng thêm tình trạng kích ứng do ma sát với khẩu trang. Đồng thời đeo khẩu trang một thời gian dài cũng tạo ra môi trường nóng và ẩm ướt, thuận lợi cho việc sản xuất bã nhờn và làm xuất hiện mụn (mụn trứng cá hoặc tổn thương gây viêm).
Làm thế nào để hạn chế tình trạng kích ứng gây ra bởi khẩu trang?
Hơn bao giờ hết, sử dụng một loại sữa rửa mặt mang tính hiệu quả cao đồng thời dịu nhẹ, đảm bảo duy trì hàng rào bảo vệ da của bạn là một điều thiết yếu.
Một cách tuyệt vời để ngăn chặn tác dụng phụ của khẩu trang là đảm bảo bạn rửa mặt thật sạch hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối, tốt nhất là sử dụng nước trung tính để không khiến tình trạng kích ứng da trở nên trầm trọng.
Điều này sẽ giúp loại bỏ mồ hôi và dầu thừa đồng thời loại bỏ bã nhờn, tạp chất và tế bào da chết, từ đó ngăn ngừa tình trạng bùng phát mụn và lỗ chân lông bị bít tắc.
Chúng tôi khuyên bạn nên làm sạch da mặt đặc biệt bằng dung dịch micellar: Khám phá bài viết của chúng tôi
Bí quyết: dung dịch Sensibio H2O loại bỏ hơn 98% lớp trang điểm, các hạt ô nhiễm và phấn hoa và giúp làm dịu phản ứng viêm trên da.
Một điều rất quan trọng là phải áp dụng một quy trình chăm sóc da hàng ngày, đều đặn phù hợp với từng độ nhạy cảm của da.
Để bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây ra bởi việc sử dụng khẩu trang trong thời gian dài, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thoa chất làm mềm hoặc kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn vào buổi sáng và buổi tối, tốt nhất là 30 phút trước khi đeo khẩu trang, để da có thể hấp thụ các dưỡng chất.
- Vào buổi sáng, lưu ý sử dụng kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ để bảo vệ da đồng thời hạn chế hiệu ứng bí tắc, vì da sẽ tiếp xúc với nhiệt và độ ẩm của khẩu trang trong thời gian dài.
- Vào buổi tối, sử dụng loại kem dưỡng phù hợp với làn da của bạn.
Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng, hãy dưỡng ẩm mỗi ngày cho da để bảo vệ da khỏi sự ma sát từ khẩu trang, khôi phục màng hydrolipid và xây dựng lại hàng rào bảo vệ da.
Trong trường hợp bị mụn trứng cá hoặc maskne - mụn do khẩu trang, cần sử dụng những sản phẩm chăm sóc da mụn dành cho da nhạy cảm để giảm tiết bã nhờn, loại bỏ các đốm mụn đồng thời làm dịu và bù nước cho da.
Bí quyết: Trong trường hợp da mặt bị mẩn đỏ do khẩu trang, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm Sensibio Light. Nếu bạn có làn da dễ bị mụn, Sébium Sensitive là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.
Bằng chứng về tầm quan trọng của việc vệ sinh da đúng cách (đặc biệt là rửa tay và rửa mặt) để ngăn ngừa sự lây lan của vi rút Covid-19
Một nghiên cứu gần đây cho thấy vi rút Covid-19 có thể tồn tại trên da trong 9 giờ, so với gần 2 giờ đối với vi rút cúm6.
Điều này cung cấp thêm bằng chứng về tầm quan trọng của việc rửa tay thường xuyên cũng như làm sạch da mặt (và các bộ phận tiếp xúc khác trên cơ thể).
6Ryohei Hirose, Hiroshi Ikegaya, Yuji Naito, Naoto Watanabe, Takuma Yoshida, Risa Bandou, Tomo Daidoji, Yoshito Itoh, Takaaki Nakaya, Sự sống sót của SARS-CoV-2 và vi rút cúm trên da người: Tầm quan trọng của vệ sinh tay trong COVID-19 , Bệnh Truyền nhiễm Lâm sàng, ciaa1517.
Xem tại đây
Lựa chọn một loại khẩu trang phù hợp với bạn là bước đầu tiên để ngăn ngừa hoặc hạn chế kích ứng da. Các chuyên gia không nhất trí về chủ đề này. Không có quy tắc nhất định nào, phụ thuộc vào từng độ nhạy cảm trên da của mỗi người. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên thử nhiều loại khẩu trang để tìm ra loại khẩu trang ít gây cảm giác khó chịu nhất (ngứa, châm chích…).
Đừng quên thay khẩu trang của bạn 4 giờ một lần và vứt nó một cách an toàn bằng cách sử dụng túi kín để hạn chế nguy cơ lây lan. Nếu bạn sử dụng khẩu trang vải cotton, hãy giặt khẩu trang ở nhiệt độ 60° trong ít nhất 30 phút.
Trang điểm khi đeo khẩu trang
Điều quan trọng cần lưu ý là, với tác dụng che phủ của khẩu trang, lớp trang điểm dễ gây bít lỗ chân lông và tạo ra mụn. Đó là lý do tại sao bạn nên ưu tiên các sản phẩm trang điểm có công thức không gây bí tắc, dành cho da nhạy cảm và không dung nạp hoặc da bị mụn. Đảm bảo tẩy trang nhẹ nhàng vùng da mặt và mắt vào buổi tối và làm sạch sâu da mặt.
