Mụn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, mụn còn có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn không cần phải tốn kém đến spa hay sử dụng các phương pháp điều trị đắt đỏ. Trong bài viết này, Bioderma sẽ chia sẻ 9 cách đơn giản mà hiệu quả để hết mụn tại nhà, giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, khỏe mạnh.
Hormone: Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính gây mụn, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh. Hormone androgen kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Di truyền: Nếu cha mẹ hoặc anh chị em ruột của bạn có tiền sử bị mụn nặng, khả năng cao là bạn cũng sẽ gặp vấn đề tương tự. Yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến cấu trúc da, khả năng sản xuất dầu và phản ứng với vi khuẩn.
Stress: Căng thẳng kéo dài làm tăng sản xuất hormone cortisol, còn gọi là "hormone stress". Cortisol có thể kích thích tuyến bã nhờn, tăng sản xuất dầu và gây viêm da. Ngoài ra, stress cũng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại vi khuẩn gây mụn hơn.
Chế độ ăn uống: Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa chế độ ăn và mụn. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, khoai tây chiên, và đồ ngọt có thể làm tăng viêm trong cơ thể và kích thích sản xuất dầu. Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng được cho là có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn ở một số người.
Vệ sinh kém: Không làm sạch da đúng cách có thể dẫn đến tích tụ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết trên bề mặt da. Điều này tạo ra môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển và gây viêm lỗ chân lông. Tuy nhiên, rửa mặt quá nhiều lần cũng có thể kích thích da sản xuất thêm dầu để bù đắp.
Mỹ phẩm không phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm không phù hợp với loại da của bạn có thể gây bít tắc lỗ chân lông. Đặc biệt, các sản phẩm chứa dầu khoáng hoặc lanolin có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn. Nên chọn các sản phẩm ghi "không gây bít lỗ chân lông" (non-comedogenic) hoặc "không chứa dầu" (oil-free).
Môi trường: Ô nhiễm không khí, độ ẩm cao, và tiếp xúc thường xuyên với dầu hoặc hóa chất có thể gây kích ứng da và làm tăng nguy cơ nổi mụn. Người làm việc trong môi trường nhiều dầu mỡ như nhà bếp hoặc xưởng cơ khí có thể dễ bị mụn hơn.
Thuốc: Một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ gây mụn. Ví dụ như corticosteroid, lithium, một số loại thuốc chống trầm cảm, và thuốc chứa iodide hoặc bromide. Nếu bạn nghi ngờ thuốc đang sử dụng gây mụn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Vi khuẩn: Propionibacterium acnes (P. acnes) là loại vi khuẩn thường trú trên da và đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mụn. Khi lỗ chân lông bị bít tắc bởi dầu và tế bào chết, P. acnes phát triển mạnh, gây viêm và tạo ra mụn.
Lối sống: Thói quen ngủ không đủ giấc, hút thuốc lá, và lạm dụng rượu bia cũng có thể góp phần gây mụn. Thiếu ngủ làm tăng cortisol, trong khi hút thuốc và uống rượu có thể làm suy giảm sức khỏe tổng thể của da.
Những phương pháp trị mụn hiệu quả tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, tươi sáng và rạng rỡ. Hãy cùng tìm hiểu những cách trị mụn tại nhà phù hợp với làn da của bạn nhé!
Đá lạnh giúp máu dưới vùng da bị mụn lưu thông dễ dàng hơn, loại bỏ bã nhờn, dầu thừa và bụi bẩn bám trên da. Chườm đá lạnh cũng ức chế sự sưng tấy và viêm đỏ do mụn nhọt, mụn bọc và mụn viêm gây nên, giúp giảm đau tạm thời.
Cách thực hiện: Lấy một lượng đá vừa đủ cho vào một miếng vải sạch. Chườm đá nhẹ nhàng lên các vùng da mặt bị mụn trong 5-10 phút. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.
Hơi nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở tự nhiên, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Kết hợp xông hơi cùng các nguyên liệu thiên nhiên như lá sả, chanh, gừng và một số loại thảo mộc để điều trị mụn hiệu quả hơn.
Cách thực hiện: Đổ nước ấm vào chậu, đưa mặt lại gần khoảng 15-20 cm, trùm khăn lớn lên đầu để giữ hơi nóng. Xông mặt trong 10-15 phút. Thực hiện 2-3 lần/tuần.
Mật ong chứa vitamin B1, B2 và axit fomic giúp ức chế vi khuẩn gây mụn, làm sạch bụi bẩn trong lỗ chân lông, giúp da mặt thông thoáng và ngăn ngừa quá trình ôxy hóa.
Cách thực hiện: Pha 2 thìa mật ong với vài giọt nước chanh tươi, rửa sạch mặt với nước ấm và thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị mụn, để trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Thoa mật ong 2-3 lần/tuần.
Chanh chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ điều trị mụn và làm trắng da.
Cách thực hiện: Vắt lấy nước cốt chanh, dùng tăm bông thấm nước cốt chanh và thoa lên vùng da bị mụn. Để qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau. Thực hiện 1-2 lần/tuần, tránh thoa vào ban ngày để không bị bắt nắng.
Bột nghệ có khả năng tiêu diệt và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn, giúp liền sẹo và giảm thâm.
Cách thực hiện: Pha 1 muỗng canh bột nghệ với nước hoặc sữa tươi, thoa lên vùng da bị mụn và massage. Để hỗn hợp trên da khoảng 20 phút rồi rửa sạch. Áp dụng 2-3 lần/tuần.
Cà rốt chứa nhiều vitamin A, B, C, sắt và kẽm giúp làm xẹp mụn và sáng da.
Cách thực hiện: Nghiền nhỏ hoặc xay nát cà rốt, trộn với mật ong, thoa lên mặt và để trong 20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 1-2 lần/tuần.
Nha đam chứa gibberellin, polysaccharide, kẽm, vitamin C và vitamin E giúp giảm sưng, viêm, tái tạo và phục hồi da.
Cách thực hiện: Gọt vỏ nha đam, lấy phần ruột bên trong thoa nhẹ nhàng lên vùng da bị mụn. Để trong 30 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 1-2 lần/tuần.
Lòng trắng trứng gà chứa enzyme lysozyme giúp se nhỏ lỗ chân lông, giảm mụn và làm sạch sợi bã nhờn.
Cách thực hiện: Tách lòng trắng trứng, khuấy đều cho bông và thoa lên vùng da bị mụn. Thoa thêm một lớp nữa sau khi lớp đầu tiên khô. Để trong 10 phút rồi rửa sạch.
Ngoài các biện pháp tự nhiên, bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm của Bioderma - thương hiệu được các chuyên gia da liễu hàng đầu tin tưởng, với quy trình chăm sóc da theo tiêu chuẩn sinh học.
Để có một làn da khỏe mạnh, cần chăm sóc toàn diện từ trong ra ngoài. Hãy cùng Bioderma tìm hiểu quy trình chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả, tuân theo nguyên tắc sinh học sau đây:
Khi mụn tái phát, việc điều trị có thể trở nên rất khó khăn, tốn nhiều thời gian và chi phí. Để tránh phải tìm cách trị mụn phiền phức, cách đơn giản nhất là ngăn ngừa mụn quay trở lại với những biện pháp sau:
Ngủ đủ giấc: Khi cơ thể không được ngủ đủ giấc, làn da sẽ suy yếu, nhanh bị lão hóa và mụn dễ tái phát. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp tinh thần thoải mái, củng cố hàng rào bảo vệ da, làm cho làn da trở nên khỏe mạnh, hồng hào và căng mịn. Vì thế, để ngăn ngừa mụn, bạn cần ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày và tránh thức khuya.
Sắp xếp thời gian biểu hợp lý: Nếu bạn là người bận rộn với công việc và học hành, hãy cố gắng sắp xếp thời gian biểu hợp lý. Thời gian làm việc và nghỉ ngơi cần được cân đối để bạn vừa hoàn thành công việc vừa có thời gian nghỉ ngơi, giúp cơ thể không bị quá tải.
Uống đủ nước mỗi ngày: Da khô và thiếu nước sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, làm mụn tái phát. Do đó, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể, ít nhất 2 lít mỗi ngày.
Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi vào chế độ ăn uống: Ăn nhiều trái cây và rau xanh giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nhờ đó, làn da sẽ khỏe hơn, ngăn ngừa mụn và các dấu hiệu lão hóa.
Hạn chế đồ ăn vặt và cay nóng: Đồ ăn vặt, thức ăn nhanh và đồ cay nóng thường chứa nhiều dầu mỡ và có tính nóng, dễ gây kích ứng da và làm mụn tái phát. Vì vậy, để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, bạn nên hạn chế những thức ăn này.
Da mụn rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng bởi các tác nhân từ môi trường. Do đó, chăm sóc da mặt đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa mụn tái phát. Quy trình chăm sóc da cần bao gồm các bước cơ bản sau:
Như đã đề cập, các thói quen xấu như sờ tay lên mặt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan nhanh trên da, khiến da nhiễm khuẩn và mụn tái phát. Do đó, hãy từ bỏ ngay những thói quen xấu này để ngăn ngừa mụn và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Rửa mặt và tắm gội sạch sẽ mỗi ngày giúp da sạch khỏe, ngăn ngừa mụn. Bạn cũng nên vệ sinh các vật dụng mà da tiếp xúc hàng ngày như chăn màn và vỏ gối để ngăn chặn vi khuẩn bám vào da, gây viêm nhiễm và hình thành mụn.
Với 9 cách hết mụn tại nhà đơn giản, hiệu quả vừa được Bioderma chia sẻ, bạn đã có trong tay những "vũ khí" hiệu quả để đánh bay mụn. Hãy nhớ rằng, kiên trì và thực hiện đúng cách là chìa khóa để đạt được kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng và thói quen chăm sóc da đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn tái phát. Chúc bạn sớm sở hữu làn da khỏe đẹp, tự tin tỏa sáng mỗi ngày
