Tổng hợp 8 cách chữa cháy nắng hiệu quả nhanh chóng

Ánh nắng mặt trời gay gắt từ mùa hè có thể khiến làn da của bạn dễ bị cháy nắng. Da bị cháy nắng không chỉ gây đau đớn và khó chịu mà còn có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho làn da của bạn. Tình trạng da bị cháy nắng kéo dài có thể gây lão hóa da sớm và nguy cơ bị ung thư da. Vậy khi bị cháy nắng thì nên làm gì để phục hồi và điều trị cháy nắng hiệu quả? Hãy cùng Bioderma Việt Nam tìm hiểu 8 cách chữa cháy nắng tại nhà qua bài viết dưới đây.

1. Da bị cháy nắng là như thế nào?

Da bị cháy nắng là da bị tổn thương sau khi tiếp xúc với tia cực tím từ ánh sáng mặt trời trong thời gian quá lâu. Nguyên nhân của hiện tượng cháy nắng này là do khi tiếp xúc với tia cực tím (UV), sắc tố melanin trên da (sắc tố mang lại màu sắc cho da và bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời) tăng lên giúp bảo vệ da bằng cách làm sẫm màu da. Đối với những người bẩm sinh có ít sắc tố melanin, việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời kéo dài mà không được bảo vệ có thể làm cho da bị sưng, đỏ và đau, gây ra tình trạng cháy nắng.

Nói ngắn gọn, da bị cháy nắng là tình trạng da trở nên đỏ, nóng, bong tróc và đau rát do phơi nắng quá nhiều.

Những người ít sản sinh sắc tố melanin khi ra nắng có nguy cơ cháy nắng cao hơn so với những người khác. Vì vậy, những ai có làn da mỏng, trắng dễ bị cháy nắng hơn.

2. Triệu chứng của cháy nắng

Làn da bắt đầu có biểu hiện cháy nắng khi tiếp xúc với tia cực tím trong khoảng 6 giờ, và sau 12-24 giờ những dấu hiệu này sẽ xuất hiện rõ ràng hơn. Làn da bị cháy nắng thường có các dấu hiệu sau:

Đỏ, rát: lớp hàng rào bảo vệ da bị tổn thương khiến các mạch máu bên dưới da bị giãn ra, dịch và các yếu tố làm viêm da sẽ đi sâu vào da, làm da bị đỏ và rát.
Da không đều màu: tác động của tia UVA từ ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh melanin tối màu làm da bị sạm đen.
Khô sạm da: khi bị cháy nắng, tế bào keratin bị sừng hóa làm da dày hơn, khô và dễ bong tróc.
Có nếp nhăn: khi da bị cháy nắng, các sợi Elastin và Collagen trong da sẽ bị vỡ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Trường hợp da bị cháy nắng nặng sẽ có các dấu hiệu:

Bề mặt da phồng rộp và có bóng nước.
Có thể xảy ra nhiễm trùng da.
Mất điện giải.
Bị phù ở mặt, chân tay.

3. Tác hại của cháy nắng

Thường xuyên bị cháy nắng làm tăng nguy cơ bị tổn thương do tia UV, gây ra các bệnh lý sau:

Tổn thương mắt: Cháy nắng có thể dẫn đến đục thủy tinh thể.
Lão hóa da sớm: Bao gồm các đốm đồi mồi, tàn nhang, nếp nhăn, và chảy xệ da.
Ung thư da: Biểu hiện tiền ung thư có thể là các mảng sần sùi có vảy, các vết loét cục bộ không lành, và các tổn thương nhiều màu. Những tổn thương này thường gặp trên các khu vực tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời, như cánh tay, lưng, tai, mặt, và chân.

4. Tổng hợp 8 cách chữa cháy nắng tại nhà an toàn và hiệu quả

Nếu bạn gặp phải tình trạng da bị cháy nắng, hãy tham khảo ngay 8 cách chữa cháy nắng tại nhà an toàn và hiệu quả dưới đây để làm giảm cảm giác khó chịu khi bị cháy nắng:

4.1. Rửa sạch vùng da bị cháy nắng

Khi bị cháy nắng, điều quan trọng nhất là phải xử lý kịp thời để giảm nguy cơ tổn thương cho da. Một trong những biện pháp đầu tiên mà bạn có thể áp dụng là tìm kiếm bất kỳ nơi nào có nước mát để làm mát cho vùng da bị cháy nắng. Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn ướt hoặc chườm đá để đặt lên vùng da bị tổn thương trong một vài phút để giảm đau và sưng.

Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này, bạn cần lưu ý không được chà xát quá mạnh vào da bởi vì điều này có thể làm tổn thương nghiêm trọng hơn, dẫn đến tình trạng da bị viêm hoặc rộp. Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng nước quá lạnh để làm mát da bị cháy nắng vì điều này có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt và gây hại cho da.

Nếu có thể, bạn nên ngâm mình trong nước mát để giảm nhiệt cho cơ thể và làm mát cho da bị tổn thương. Bạn cũng nên uống đủ nước để giữ cho cơ thể của mình luôn được cấp nước đầy đủ và giúp da phục hồi nhanh chóng. Nếu tình trạng bị cháy nắng nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhân viên y tế để được xử lý kịp thời và hiệu quả nhất.

4.2. Thăm khám bác sĩ da liễu

Hãy gặp bác sĩ nếu bạn có các dấu hiệu sau:

Các vết phồng rộp trên 20% cơ thể: Chẳng hạn như toàn bộ chân, toàn bộ lưng, hoặc cả hai cánh tay, hoặc sưng tấy nghiêm trọng.
Các dấu hiệu mất nước: Bao gồm chóng mặt, khô miệng, mệt mỏi, khát nước và giảm đi tiểu.
Vùng da cháy nắng đau nhiều.
Các dấu hiệu nhiễm trùng: Ớn lạnh, sốt từ 38.5°C trở lên, hoặc mụn nước rỉ mủ.
Cháy nắng ở trẻ nhỏ hơn 1 tuổi.

Cháy nắng xảy ra khi tia UV làm tổn thương da của bạn. Thường xuyên bị cháy nắng có thể dẫn đến lão hóa da sớm và ung thư da. Bạn có thể điều trị hầu hết các vết cháy nắng tại nhà, tuy nhiên, khi vùng da bị cháy nắng tổn thương nặng hơn, có thể cần được chăm sóc y tế.

4.3. Sử dụng kem dưỡng ẩm có khả năng phục hồi làn da bị cháy nắng

Một trong những cách hiệu quả để cải thiện tình trạng da bị cháy nắng là thoa kem dưỡng ẩm có khả năng phục hồi làn da cháy nắng hoặc kem có thành phần của nha đam. Việc bôi kem này giúp cho các vết phồng rộp và cháy nắng được phục hồi nhanh chóng, giúp cho làn da dịu nhẹ hơn.

Tuy nhiên, khi lựa chọn kem chăm sóc da cần phải thận trọng, đặc biệt là với những loại da nhạy cảm. Nếu không kiểm tra trước, bạn có thể gặp phải các vấn đề như kích ứng hoặc dị ứng khi sử dụng sản phẩm.

Hơn nữa, việc sử dụng kem chứa thành phần của nha đam cũng cần phải được thực hiện đúng cách. Chẳng hạn như, nha đam trong kem chỉ nên được bôi trực tiếp lên các vùng da không tổn thương, không nên sử dụng trên các vết thương hở. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ xâm nhập vi khuẩn vào cơ thể.

Sử dụng kem dưỡng ẩm có khả năng phục hồi làn da bị cháy nắng

Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải tình trạng da bị cháy nắng, hãy thử sử dụng kem chăm sóc da có thành phần của nha đam hoặc kem dưỡng ẩm để giúp da phục hồi nhanh chóng. Đừng quên kiểm tra kỹ thành phần trước khi sử dụng và sử dụng đúng cách để đảm bảo làn da luôn khỏe mạnh và đẹp mịn màng.

Bioderma gợi ý đến bạn sản phẩm kem dưỡng ẩm phục hồi da Cicabio Crème có tác dụng giúp dưỡng ẩm và phục hồi làn da bị cháy nắng hiệu quả, được hơn 44,000 chuyên gia da liễu trên thế giới khuyên dùng khi bị cháy nắng/bỏng nắng. Sử dụng Cicabio Crème khi bị cháy nắng giúp làm giảm cảm giác nóng, bỏng và đau rát trên da, giúp phục hồi da một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Ngoài công dụng phục hồi da bị cháy nắng, kem dưỡng Cicabio Crème còn giúp dưỡng ẩm, tái tạo và phục hồi làn da bị tổn thương và kích ứng, da sau trị liệu thẩm mỹ như peel da nông, laser không mài mòn, …

Cicabio Crème có bảng thành phần an toàn, lành tính tuyệt đối cho da:

Công nghệ ANTALGICINE^TM giúp nhanh chóng làm dịu da, giảm cảm giác đau và ngứa
Đồng và Kẽm kháng khuẩn bề mặt vết thương
Hyaluronic Acid và Glycerine giúp tạo màng bảo vệ, dưỡng ẩm
Resveratrol, Đồng và Centella Asiatica tác động lên ba giai đoạn phục hồi để thúc đẩy quá trình lành thương

4.4. Chữa cháy nắng da bằng cách sử dụng sữa tươi

Một trong những cách chữa cháy nắng tại nhà hiệu quả là sử dụng sữa tươi. Sữa tươi có khả năng làm dịu vùng da tổn thương, giúp giảm sưng và đau, mang lại cảm giác mát cho da. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm sữa như sữa chua để thay thế sữa tươi trong quá trình chữa cháy nắng.

Bạn có thể pha sữa tươi vào bồn tắm và ngâm cơ thể vào đó để làm hạ nhiệt và làm dịu vùng da bị tổn thương. Tuy nhiên, cách chữa cháy nắng này có thể gây tốn kém và lãng phí. Một cách chữa cháy nắng bằng sữa tươi khác mà bạn có thể áp dụng là thấm sữa tươi bằng khăn và phủ lên vùng da cháy nắng. Điều này vừa giúp mang lại hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

4.5. Chữa cháy nắng bằng cách sử dụng giấm táo

Việc sử dụng giấm táo để chữa trị cháy nắng là phương pháp rất hiệu quả và đơn giản. Giấm táo có khả năng giúp da hạ nhiệt, giảm bớt cảm giác khó chịu trong khi điều trị cháy nắng. Đặc biệt, giấm táo cũng có nhiều công dụng khác trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe và sắc đẹp.

Khi sử dụng giấm táo để chữa cháy nắng, bạn có thể thực hiện theo một số cách như sau:

Trong trường hợp điều trị cho vùng da bị cháy nắng, bạn có thể sử dụng giấm táo để làm mát cho da một cách dễ dàng. Bạn chỉ cần lấy bông gòn hoặc khăn mềm thấm giấm táo, và nhẹ nhàng lau lên vùng da bị tổn thương. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên chà xát quá mạnh trên vùng da bị tổn thương, vì điều này có thể làm tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng giấm táo để ngâm toàn bộ cơ thể trong một chậu nước pha loãng với giấm táo. Khi làm như vậy, giấm táo sẽ giúp da của bạn được làm mát và giảm cảm giác khó chịu do cháy nắng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên sử dụng giấm táo cho vết thương hở trên da, vì điều này có thể gây đau rát.

4.6. Chữa cháy nắng bằng cách sử dụng cà chua

Cà chua cũng có tác dụng chữa cháy nắng tương tự như dưa chuột. Phương pháp sử dụng cà chua để giảm đau và làm mát cho da bị cháy nắng rất đơn giản. Chỉ cần cắt lát cà chua và đắp lên vị trí da bị cháy nắng, bạn sẽ cảm thấy giảm đau và da được làm mát ngay sau đó.

Để tăng hiệu quả cho việc điều trị cháy nắng, bạn có thể kết hợp cà chua với sữa. Trộn cà chua và sữa theo tỷ lệ 1/4 và áp dụng lên vết bỏng nóng, da sẽ nhanh chóng được làm mát và giảm đau rát nhanh hơn.

4.7. Chữa cháy nắng bằng cách sử dụng mật ong

Mật ong kết hợp với nước cốt chanh là một trong những cách chữa da bị cháy nắng hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này, bạn cần lưu ý về tỷ lệ pha trộn giữa mật ong và nước cốt chanh. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng tỷ lệ 8 mật ong và 2 nước cốt chanh.

Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều nước cốt chanh, vì điều này có thể gây ngứa và kích ứng cho da. Thay vào đó, hãy sử dụng một lượng nhỏ và kiểm tra phản ứng của da trước khi tiếp tục sử dụng.

4.8. Chữa cháy nắng bằng cách sử dụng dưa chuột

Dưa chuột hoặc dưa leo là một trong những loại rau quả được sử dụng phổ biến để làm mặt nạ da. Ngoài công dụng làm đẹp, dưa chuột còn là một trong những cách chữa cháy nắng da mặt hiệu quả.

Khi bị bỏng nắng, da của bạn thường bị đỏ và đau. Để giảm đau và làm dịu da, bạn có thể sử dụng dưa chuột bằng cách đắp trực tiếp lên vị trí da bị bỏng. Dưa chuột có tính mát và chứa nhiều nước, giúp làm dịu và làm giảm nhiệt độ của vùng da bị bỏng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể xay nhuyễn dưa chuột và pha cùng với sữa chua để tạo thành một loại mặt nạ tự nhiên cho da, sau đó đắp lên vùng da bị bỏng trong khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước. Sữa chua chứa nhiều acid lactic giúp làm sáng da và cải thiện tình trạng sạm đen. Khi kết hợp với dưa chuột, mặt nạ sẽ giúp làm dịu và giảm sự khó chịu của da bị bỏng nắng, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da và giúp tái tạo tế bào da mới.

5. Cách phòng ngừa tình trạng da bị cháy nắng

Bên cạnh những cách chữa cháy nắng tại nhà trên, để hạn chế tình trạng da bị cháy nắng, bạn nên thực hiện những biện pháp sau:

Thường thì, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có độ nhiệt độ cao, sẽ dễ dàng gây ra tình trạng da bị cháy nắng. Để giảm thiểu tình trạng này, cần thực hiện một số biện pháp sau đây:

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian có cường độ nắng mạnh và lượng tia bức xạ UV nhiều. Nên giảm thiểu thời gian tiếp xúc với ánh nắng ở mức tối đa và không nên đi ra ngoài trong khoảng từ 11 giờ trưa đến 16 giờ chiều. Nếu không thể tránh được việc đi ra ngoài, bạn cần phải đảm bảo làn da được che chắn và bảo vệ kỹ càng.
Che chắn cho da bằng áo, váy chống nắng là phương pháp khá hữu hiệu và không tốn quá nhiều chi phí khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng nên mặc quần áo chống nắng để che chắn và bảo vệ cho làn da.
Bôi kem chống nắng trước khi đi ra ngoài khoảng từ 20 đến 30 phút để đạt hiệu quả chống nắng cao nhất.
Bổ sung các vitamin, trái cây và rau xanh sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho da. Điều này giúp da khỏe mạnh hơn và giảm thiểu nguy cơ bị cháy nắng. Bên cạnh đó, cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ nước để giúp cho da luôn được tươi trẻ và khỏe mạnh.