Cẩm nang chăm sóc da sau sinh nở cho mẹ bầu hiệu quả

Sự thay đổi của làn da là một trong những nỗi lo lắng của các mẹ bầu sau khi trải qua thời kỳ sinh nở. Một số vấn đề mà các mẹ có thể gặp phải ở giai đoạn này, bao gồm:

2.1 Dễ bị nổi mụn

Bạn vẫn có nguy cơ bị mụn dù sở hữu một làn da trắng mịn. Nguyên nhân có thể là do lượng hormone thay đổi trong quá trình thai kỳ làm mụn bắt đầu xuất hiện. Để hạn chế tình trạng này, bạn hãy rửa mặt mỗi ngày và tránh dùng tay nặn mụn để tránh để lại sẹo trên da. Hiện nay, bạn có thể tìm thấy rất nhiều sản phẩm điều trị mụn ở bất cứ nhà thuốc nào. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi chọn lựa, tốt nhất là phải trao đổi với bác sĩ trước khi quyết định sử dụng các sản phẩm trị mụn trong thời kỳ mang thai.

2.2 Da khô, mỏng hơn

Lượng hormone trong cơ thể thay đổi đột ngột chính là nguyên nhân của sự mất cân bằng nội tiết tố. Điều này khiến chị em sau sinh có làn da khô và mỏng hơn. Lúc này, sức đề kháng da của các mẹ cũng yếu đi rất nhiều nên rất dễ bị tổn thương khi bị tác động từ môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời

2.4 Xuất hiện nám và tàn nhang

Đôi khi, trong thời kỳ mang thai, mặt bạn có thể sẽ xuất hiện các vết nám, tàn nhang. Sự thay đổi sắc tố này xảy ra do lượng hormone thai kỳ trong cơ thể tăng cao. Các hormone này sẽ giảm dần sau khi mang thai. Khoảng 70% phụ nữ bị nám khi mang thai ở trên má, mũi và trán. Vì thế, bạn cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 14 giờ chiều vì ánh nắng sẽ làm các vết nám trở nên nặng hơn. Và hãy nhớ sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và đội mũ khi ra ngoài. Trong vài trường hợp, bạn sẽ bị nám da vĩnh viễn, còn lại thì các vết nám sẽ mờ dần sau khi bạn sinh xong.

2.5 Da chảy xệ, nhiều nếp nhăn

Da chảy xệ, nhiều nếp nhăn là vấn đề gặp ở hầu hết phụ nữ sau sinh. Sự thay đổi đột ngột của hormone khiến các cơ nâng đỡ da mặt hoạt động yếu đi, lỗ chân lông cũng giãn rộng và to hơn. Một số chị em có cơ địa yếu còn có kết cấu da lỏng lẻo khiến các nếp cơ xô vào nhau, từ đó hình thành nhiều nếp nhăn trên mặt. Khi mới xuất hiện, những nếp nhăn này chủ yếu ở khóe mắt, vòm miệng nhưng sau một thời gian chúng có thể lan sang cả những vùng da khác như cổ, mặt, trán… khiến chị em trông già đi, kém sắc hơn. Vậy chúng ta cần chăm sóc da sau sinh như thế nào? Hãy cùng xem chi tiết ở bên dưới nhé.

Thế mới nói, quy trình dưỡng da sau sinh là điều rất cần thiết cho chị em phụ nữ chúng mình. Thay vì cứ ủ rũ vì da xấu đi, tại sao chúng ta không bắt đầu làm đẹp da sau sinh với các bước sau đây nhỉ?

3.1 Bước 1: Làm sạch da mặt

Việc làm sạch da vô cùng quan trọng trong quá trình làm đẹp sau sinh, kể cả sau khi sinh em bé hay sau này. Việc làm sạch sẽ giúp da bạn loại bỏ được lớp dầu thừa cũng như lớp da chết gây bít tắc lỗ chân lông. Vậy nên hãy sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với da từ 1 đến 2 lần mỗi ngày và hãy tẩy tế bào chết 1 lần mỗi tuần để làm sạch da và hạn chế sự hình thành của mụn trứng cá.

Xem thêm: Sữa rửa mặt cho da dầu Bioderma chính hãng tại Việt Nam

3.2 Bước 2: Cung cấp, cân bằng độ ẩm và cách dưỡng da mặt

Sau khi bạn đã rửa mặt xong, làn da dễ rơi vào trạng thái mất đi sự cân bằng về độ ẩm, đặc biệt là đối với các mẹ mới sinh có làn da khô. Do đó chăm sóc da mặt sau sinh bạn cần quan tâm đến việc cung cấp độ ẩm cho da.

Sử dụng nước hoa hồng hay toner sau khi rửa mặt được xem làm phương pháp cấp ẩm hiệu quả. Tuy nhiên, đối với các chị em sau khi sinh sử dụng toner cần chú ý những điều sau:

• Cần lựa chọn và ưu tiên các dòng toner có nguồn gốc, chiết xuất từ tự nhiên, có chứa các thành phần hữu cơ, dịu nhẹ, không chứa các thành phần hóa học dễ gây nên tình trạng dị ứng, kích ứng ở da.
• Chỉ được sử dụng theo liều lượng 1 – 2 giọt/ lần vào buổi sáng và tối sau khi rửa mặt hàng ngày. Nếu lạm dụng quá mức, da bạn sẽ rất dễ khô.

Ngoài các cách chăm sóc da mặt bằng mỹ phẩm hay các nguyên liệu tự nhiên để dưỡng da, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập để có một làn da khỏe đẹp từ bên trong. Dưới đây là một số lưu ý trong cách chăm sóc da mặt sau sinh cho mẹ bầu:

• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nếu cần ra ngoài bạn nên sử dụng kem chống nắng hoặc mặc áo khoác, đội mũ và che chắn cẩn thận cho da.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý rất quan trọng trong việc chăm sóc và làm đẹp da, nhất là với làn da nhạy cảm sau sinh. Các mẹ bỉm nên bổ sung các thực phẩm dưới đây để tăng vẻ đẹp làn da như: cá, thịt, đậu,… để kích thích sản sinh tế bào da mới, giúp da trắng hồng tự nhiên.
• Ăn nhiều rau xanh, các loại thực phẩm giàu Vitamin A, C, E và các thực phẩm chống oxy hóa để bảo vệ và chăm sóc da.
• Uống nước để giữ được độ ẩm cho da, đồng thời giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, giúp da sáng đẹp hơn.
• Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ bảo vệ sức khoẻ mà còn hỗ trợ chăm sóc da mặt tại nhà rất tốt. Tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu cũng như thải độc cơ thể. Từ đó giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc của da.

Ngủ nghỉ đầy đủ: Chị em sau sinh thường xuyên phải đối mặt với tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da. Do đó, cách chăm sóc da mặt sau sinh tốt nhất là cố gắng cân bằng cuộc sống, thư giãn và ngủ nghỉ đầy đủ để da khỏe mạnh.