Ánh nắng mặt trời đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời cũng gây ra nhiều tác động tiêu cực cho cơ thể và là một trong những tác nhân khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa. Vậy ánh nắng gây hại cho làn da như thế nào? Làm sao để bảo vệ da hiệu quả hơn? Hãy cùng Bioderma tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Ánh nắng mặt trời là nguồn năng lượng tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là thúc đẩy sự sản sinh vitamin D cho con người. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời được cho là nguyên nhân gây ra gần 90% các triệu chứng tổn thương da, bởi vì tia UV có trong ánh nắng mặt trời tạo ra nhiều loại bức xạ với các bước sóng tương ứng như sau:
Bức xạ UVA (320 đến 400 nm): khác với tia UVB, cường độ của tia UVA ổn định trong ngày và không có thời điểm đạt mức tối đa nhưng loại tia này có khả năng xuyên qua kính và không thể lọc được. Do đó, đây là nhân tố chính gây hại cho da và có khả năng thâm nhập sâu vào làn da hơn cả tia UVB.
Nhìn chung, cả tia UVB lẫn tia UVA đều có những tác động tiêu cực nhất định lên làn da của chúng ta. Một số vấn đề tổn thương da do ánh nắng mặt trời có thể kể đến như sau:
Thông thường, các triệu chứng cho thấy sự lão hóa sớm xuất hiện do làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời quá nhiều mà không được bảo vệ đúng cách. Một số dấu hiệu chứng tỏ bị lão hóa da như: tàn nhang, đồi mồi, sạm da, nám, xuất hiện nếp nhăn và da chảy xệ.
Cháy nắng là tình trạng phổ biến xuất hiện khi da bị tổn thương bởi tác động của tia UVB. Một số dấu hiệu thường thấy là da bị đỏ, đau và bị rộp sau một thời gian đi nắng. Các triệu chứng này có thể không xuất hiện ngay lập tức mà phải mất khoảng 5 giờ sau đó. Cháy nắng có thể được ngăn ngừa bằng cách sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và hạn chế phơi nắng khi các tia UV có cường độ mạnh nhất (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
Đây là hiện tượng xuất hiện các mảng da khô, có vảy, bị gây ra bởi những thương tổn do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong nhiều năm liền. Chúng có thể có màu hồng, đỏ hay nâu và rộng từ 0.5 đến 3cm, thường thấy trên da mặt (đặc biệt là trên môi, mũi và trán), cổ, cẳng tay, vùng da đầu (phổ biến ở nam giới) và vùng da dưới đầu gối (phổ biến ở phụ nữ).
Chắc hẳn bạn đã ít nhất một lần được nghe về nguy cơ ung thư da bởi ánh nắng mặt trời. Đúng vậy, tác hại của ánh nắng mặt trời mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe làn da. Thực tế ghi nhận 3 loại ung thư thường gặp nhất là ung thư tế bào hắc tố, ung thư biểu mô tế bào vảy và cuối cùng là ung thư biểu mô tế bào đáy.
Trong đó, u tế bào hắc tố ác tính là loại gây tử vong nhiều nhất trong 3 loại vì khả năng di căn mạnh mẽ hơn. Ngược lại, ung thư biểu mô tế bào đáy có tần suất gặp cao nhất nhưng thường lan rộng tại chỗ thay vì di căn. Còn lại ung thư biểu mô tế bào vảy là loại phổ biến thứ 2 và di căn nhanh, mặc dù không phổ biến như u tế bào hắc tố ác tính.
Mùa hè đã đến rất gần, đây là thời điểm tia UV hoạt động mạnh mẽ. Do đó, nếu không có các biện pháp bảo vệ da hợp lý, làn da của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng. Vậy chúng ta cần làm gì để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời? Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể tham khảo.
Thời gian từ 10 - 16 giờ là lúc tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời có cường độ hoạt động mạnh nhất. Vì thế lúc này tốt nhất bạn nên hạn chế đi ra ngoài trời để giảm thiểu tổn thương cho da. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì bạn nên bảo vệ da bằng cách tìm đi vào nơi râm mát và mặc quần áo thật kín kết hợp với đeo kính râm.
Khẩu trang, kính mắt, mũ nón, áo khoác… chính là những vật dụng quen thuộc và tiện ích chống lại ảnh hưởng xấu của các tia UV. Khói bụi, ánh nắng mặt trời chính là một phần gây ra mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, khi ra đường bạn nên che chắn, bảo vệ làn da thật kỹ càng nhé.
Để bảo vệ da khỏi những tác động của ánh nắng mặt trời thì không thể thiếu việc dùng kem chống nắng. Nếu chỉ mặc quần áo kín, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng sẽ không thể bảo vệ da một cách tối ưu trước tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Do đó, dùng kem chống nắng thường xuyên là cách tốt nhất để giảm thiểu tác hại của tia cực tím đến da.
Muốn đạt được hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, hãy chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da. Tuy nhiên, khi lựa chọn mua kem chống nắng, bạn cũng nên chú ý đến các chỉ số:
- SPF (chỉ số chống bỏng nắng UVB): SPF càng cao thì khả năng bảo vệ càng tốt: SPF 15 có khả năng bảo vệ da đến 93%, SPF 30 có khả năng bảo vệ da đến 97% và SPF 50 có khả năng bảo vệ da lên tới 99%.
- PA: Đây là chỉ số bảo vệ da chống tia UVA nên cần chọn sản phẩm có khả năng chống UVA càng cao thì càng tốt.
Một sản phẩm kem chống nắng bạn có thể cân nhắc sử dụng để bảo vệ làn da của mình trong mùa hè này chính là kem chống nắng cho da hỗn hợp thiên dầu mụn phổ rộng BIODERMA Photoderm AquaFluide SPF 50+. Đây là sản phẩm nổi bật của thương hiệu Bioderma, sản phẩm phù hợp với mọi loại da, có khả năng nâng tone nhẹ nhàng và chống nước tốt, giúp hiệu quả chống nắng được bền lâu suốt nhiều giờ. Một số điểm nổi bật trong thành phần của sản phẩm có thể kể đến như:
Ngoài việc sử dụng các phương pháp chống nắng bên ngoài, chúng ta cũng nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên để “che chắn” cho da ngay từ bên trong và ngăn ngừa ung thư da. Một số loại thực phẩm nên bổ sung cho cơ thể có thể kể đến như sau:
Trên đây là một số chia sẻ về những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da và một số biện pháp hiệu quả giúp bạn bảo vệ da trong mùa hè này. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn trong quá trình chăm sóc sức khoẻ làn da của mình, bạn nhé!
