Viêm da tiết bã: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Nếu bạn mắc bệnh này, có nghĩa là bạn có làn da nhạy cảm hơn bình thường. Bạn có thể ngăn chặn các đợt bùng phát và tránh kích hoạt bệnh bằng cách điều chỉnh cách chăm sóc da, lối sống và chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là bảy mẹo có thể giúp bạn trong việc ngăn ngừa bùng phát bệnh:

1. Làm sạch hàng ngày bằng các sản phẩm dịu nhẹ 

Đối với da mặt, da đầu và cơ thể, hãy sử dụng các chất tẩy rửa nhẹ nhàng và có khả năng chịu thuốc cao. Bạn có thể thử dùng gel làm sạch da không chứa xà phòng như sữa rửa mặt cho da dầu mụn nhạy cảm. Làm sạch da hàng ngày là rất quan trọng, để loại bỏ bã nhờn dư thừa mà không gây kích ứng da. Bạn cũng có thể mua dầu gội trị Viêm da tiết bã nhờn đặc biệt để làm dịu cơn ngứa trên da đầu

2. Dưỡng ẩm cho da thường xuyên bằng kem dưỡng ẩm đặc trị

Có những loại kem dưỡng ẩm không nhờn rít được đặc chế cho bệnh Viêm da tiết bã nhờn trên mặt. Các loại kem dưỡng này vừa có tác dụng dưỡng ẩm vừa làm dịu da, tăng sức đề kháng, loại bỏ vảy và giảm kích ứng, ngứa ngáy trên da. Bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm lành tính để làm dịu da.

3. Mang theo kem chống nắng

Ngay cả khi ánh nắng mặt trời có thể làm giảm các mảng vảy xuất hiện trên da, hãy nhớ rằng trên hết, tiếp xúc với tia UV gây kích ứng da. Trên thực tế, một số bệnh nhân thấy da bùng phát sau khi ra nắng. Do đó, hãy luôn thoa kem chống nắng như kem chống nắng cho da nhạy cảm, loại không gây nhờn, để bảo vệ làn da của bạn nhé.

4. Tránh mọi ma sát có thể gây kích ứng da của bạn

Khi bạn lau khô da, tránh dùng khăn chà xát mạnh. Việc ma sát như vậy lên mặt hoặc da đầu có thể làm trầm trọng thêm các mảng vảy và khiến da bong tróc nhiều hơn. Thay vào đó, hãy lau hoặc vỗ nhẹ để làm khô da nhé.

5. Đừng gãi khi ngứa

Khi bạn cảm thấy ngứa, hãy tránh gãi. Việc gãi khi da đang bị kích ứng sẽ chỉ làm tăng tình trạng Viêm da tiết bã nhờn. Bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm lên mặt hoặc massage nhẹ nhàng vùng da đầu để xoa dịu cơn ngứa

6. Áp dụng lối sống lành mạnh để không làm trầm trọng thêm tình trạng Viêm da tiết bã nhờn

Bạn có thể giảm các triệu chứng của mình bằng việc áp dụng lối sống lành mạnh. Thí dụ:

- Ngủ đúng và đủ giấc

- Tránh các sản phẩm mỹ phẩm chưa qua pha chế

- Không hút thuốc

- Không uống nước

Bạn cũng được khuyên rằng không nên đội bất kỳ loại mũ nào cũng như buộc tóc chặt. Tất cả đều có thể làm tăng kích ứng từ các mảng vảy

7. Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến bệnh Viêm da tiết bã nhờn. Tốt nhất, bạn nên tránh các chất béo bão hòa như kem và đường có trong bánh và kẹo, tránh xa các bữa ăn được chế biến sẵn vì chúng thường chứa nhiều đường và muối. Thay vào đó, hãy ưu tiên thực phẩm lành mạnh cung cấp tất cả các vitamin và omega 3 và 6 mà cơ thể cần:

- Vitamin C - trái cây họ cam quýt, dưa, súp lơ

- Vitamin A - bơ, trứng

- Vitamin E - dầu, bơ, hạnh nhân

- Omega 3 và 6 - cá béo, dầu và protei